Home » Ramadhan » Tips Tidur Sehat saat Puasa Ramadhan

Tips Tidur Sehat saat Puasa Ramadhan

Posted by Admin Selasa, 24 Juli 2012 0 komentar

Tips Tidur Sehat Saat Puasa - Cara Tidur yang Sehat bulan Puasa - Fokus Kita - Saat melaksanakan ibadah puasa dibulan Ramadhan, akan ada beberapa perubahan dari kinerja manusia. Hal yang paling menonjol bisa dilihat dari pola tidur. Pola tidur yang tidak teratur bagi sebagian orang susah untuk dihindari disaat puasa ramadhan.

Tidur adalah hal yang paling penting untuk kesehatan tubuh. Tidur yang sehat adalah kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi, sama seperti kebutuhan akan udara dan vitamin. Berbagai fungsi tubuh, akan dapat terganggun apabila pola tidur sehat kurang diperhatikan dengan baik. Disini saya ada beberapa tips untuk teman-teman agar pola tidur kita disaar melaksakan ibadah puasa tidak terganggu. Dan tentunya menjadikan ibadah kita berjalan dengan lancar.

Tips Tidur Sehat saat Puasa Ramadhan

Tak ada satu zat pun yang dapat menggantikan efek restoratif tidur. Jadi tak ada jalan lain selain mencukupi tidur ketika mengantuk.

Persiapkan perubahan pola tidur jauh hari. Perlahan majukan jadwal tidur agar bisa beristirahat lebih awal. Jangan lagi begadang.
Setelah sahur nantinya, jika masih ada waktu, tidurlah sejenak. Apalagi jika berkendara, jangan memaksakan diri mengendara dalam kondisi kurang tidur dan mengantuk. Lebih aman naik kendaraan umum saja.
Di tempat kerja, manfaatkan waktu istirahat siang untuk beribadah dan tidur. Tidur siang 20-30 menit akan memberikan semua manfaat tidur. Anda dapat bangun segar dan kembali produktif.
Tidur di siang hari bilamana sempat tentu baik bagi kesehatan.
Sepulang kerja, jika mengantuk jangan berkendara! Tidur sejenak terlebih dahulu.
Ingat, syarat mampu berkendara dengan baik adalah malam sebelumnya tidur minimal 6 jam. Ini juga penting saat mudik nantinya.

Rating: 4.5